Matalan kynnyksen polkujuoksuvalmennus.
Sinulle, joka haluat saada itsesi liikkeelle.
Polkujuoksu on mahtava tapa edistää hyvinvointia ja saada lisää aktiivisuutta elämään. Keho toimii monipuolisemmin, kun juoksee vaihtelevilla alustoilla ja askeleella. Syke on helpompi pitää matalana, koska myös kävely on "sallittua". Lisäksi saat ympäröivän luonnon, jonka terveysvaikutuksista ihmisen mieleen on nykyisin paljon tutkittu.
Juoksuharrastuksen aloittaminen on monelle helppoa, kun lenkille pääsee suoraan kotiovelta. Sen sijaan säännöllisyyden ja nousujohteisuuden ylläpitäminen harjoittelussa voi olla haastavaa. Ehkä haaveenasi on polkujuoksutapahtuma, joka vaatii pitkäkestoista harjoittelua, mutta motivaatio vaihtelee tai muun elämän kuormitustekijät tulevat tielle. Myös vammojen jälkeen harjoitteluun saattaa olla vaikeaa palata. Silloin ulkopuolisesta valmennuksesta on suuri apu.
Olen Minna, fysioterapeutti yli 25 vuoden ajalta ja juoksija lähes 15 vuoden ajalta. Siitä ajasta polkujuoksua olen harrastanut 10v, metsässä, tuntureilla ja vuorilla. Pitkän juoksukokemuksen lisäksi minulla on ammatillista osaamista ennaltaehkäistä ja auttaa erilaisissa juoksuvaivoissa ja vammoissa. Tarjoan sinulle kokonaisvaltaista valmennusta, joka kattaa kaiken juoksuohjelmasta kehonhuoltoon ja hierontaan, sekä vammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Tarjoan myös neuvontaa varusteisin ja muihin polkujuoksuun liittyviin kysymyksiisi. Lähdetään yhdessä matkalle kohti unelmiasi!
Tarjoan valmennuksia mieluiten pakettina, niin että sitoudut vähintään kolmeksi kuukaudeksi harjoitteluun. Näin saat hyvän alun ja pohjan jatkaa itsenäisestikin säännöllistä harrastusta. Paketti sopii myös, jos sinulla on jokin tavoite, esim. juoksutapahtuma, johon haluat osallistua. Paketin voimme räätälöidä myös sinun tarpeisiin sopivaksi, mikä on erittäin suositeltava vaihtoehto.
